Si trabajas en una oficina o sentado varias horas al día en una silla, probablemente te has preguntado cuál debe ser la altura idónea para ti. Aunque no lo parezca, ajustar la silla de oficina es muy importante, ya que a la larga podemos encontrarnos con problemas musculares, de cervicales etc. Pues bien, hoy vamos a ofrecer una serie de consejos para que puedas trabajar muchas horas en una silla oficina con ruedas de la manera más cómoda posible.

¿Cómo ajustar la altura de la silla de escritorio"
Tener una buena silla ajustable es muy importante para evitar futuros problemas de espalda, pero más importante es aún ajustar la altura y mantener una buena postura. Lo más recomendable para ajustar la silla es mantener una distancia entre silla y escritorio de entre 25 o 30 cm. Evalúa el ángulo de los codos para ajustar la silla
Para ello, siéntate en la silla con la parte superior de los brazos paralelos a la columna y lo más cerca del puesto de trabajo como sea posible, baja los brazos y manos descansando en el escritorio y observa que los codos tengan un ángulo de 90º. Deberás jugar con la palanca de la silla para ajustar bien la altura.
Los reposabrazos no deben tocar los codos
Si los reposabrazos quedan muy altos, lo más recomendable es retirarlos. Si son ajustables, recordamos que los codos deben estar formando un ángulo de 90º y no deben tocar los codos teniendo las manos en el escritorio.

Coloca los pues en un nivel apropiado
Con las piernas ta...