Hoy más que nunca, practicar el minfulness se hace imprescindible para sobrevivir en el día a día: estar en el presente, desarrollar el autocontrol y la resiliencia? no nos ha quedado otra que ponerlo en práctica, casi obligados, en este año tan complicado. Poner el foco en el aquí y el ahora, no hacer planes y vivir con consciencia. Mindfulness es practicar la atención plena, concentrarnos en lo que de verdad importa y aprender a respirar, y los niños, igual que nosotros, pueden beneficiarse mucho de ello. Hoy te traemos cinco ideas que pueden ayudarnos a practicar el mindfulness con niños.
5 tips para practicar mindfulness para niños
Practica el agradecimiento
Agradece, sonríe, cultiva? La especialista en mindfulness Paloma Sainz Vara del Rey nos propone 7 ejercicios para hacer con niños a través de Los 7 mensajes de Om. Son herramientas que nos ayudan a conectar y a practicar la compasión, poniendo el corazón en el centro de todo. ¡Precioso! Clases online
La pandemia ha reducido las extraescolares, pero las clases online nos acercan a talleres a los que de otro modo no podríamos llegar. En City Yoga (Madrid) están haciendo sus clases de yoga para niños en formato online, via zoom. Además, hacen talleres de Minfulness en familia, ideales para entrenar la atención y la conciencia desde pequeños.

Aprende jugando
Un juego de cartas para aprender las posturas de yoga y las respiraciones que pueden ayudarles a introducirse en la disciplina.
Cuidado con l...