Hace unos días, Marisol, mi monitora de meditación, nos hablaba de la filosofía mindfulness 
Un término hasta hace relativamente poco tiempo desconocido para mí, que ha resultado ser todo un descubrimiento, muy difícil de poner en práctica...

Para los que no hayáis oido hablar de esta técnica milenaria de filosofía budista, el mindfulness o "consciencia plena" apuesta por trabajar la mente de forma que desarrollemos la capacidad de vivir cada instante con la atención que se merece... 

¿Os habéis planteado alguna vez si verdaderamente sois conscientes de lo que hacéis a cada momento" ¿pensáis que pasamos por alto detalles importantes de nuestro día a día" y sí es así, que filtro aplicamos para decidir lo que consideramos merecedor de ser vivido" ¿fregar los platos puede contribuir a mejorar nuestro estado emocional de la misma forma que lo haría viajar a un lugar desconocido" ¿está siempre tú mente en el mismo lugar que tú cuerpo"... Estas, y muchas otras, son preguntas que me he planteado durante este tiempo, intentando otorgar al mindfulness la dimensión adecuada en mi escala de valores...
Siento el agua caliente sobre mi piel y su contacto me resulta reconfortante en combinación con el tacto jabonoso del lavavajillas. Centro mi atención, en procurar que la loza no roce entre sí y en eliminar cualquier resto de comida con el cepillo... Me recreo, en los vivos colores, que convierten ca...