El confinamiento nos va a poner más en forma que nunca. Nosotras nos hemos enganchado al yoga y al cardio express, y los niños nos siguen como pueden: para ellos hoy te traemos las mejores ideas para practicar ejercicio con niños en casa. La actividad es necesaria a nivel físico pero también nos ayuda a sobrellevar el confinamiento con más fortaleza mental. Cuando hacemos ejercicio se disparan las famosas hormonas de la felicidad, como las endorfinas o la serotonina, y también otras como la hormona del crecimiento, esencial para su crecimiento normal y para su fortaleza muscular y ósea. ¡No hay excusas, este finde nos movemos todos en familia!
Las mejores ideas de ejercicio con niños en casa
Zumba
Esta disciplina que se puso tan de moda hace unos años es ideal para practicar ejercicio con niños en casa. Combina rutinas de baile y ejercicios con los que se mueve todo el cuerpo, de la manera más divertida. Un plus: Te ayudará a bajar la grasa abdominal de cara al verano. Estos son algunos de nuestros vídeos de zumba favoritos. Yoga
Nosotras ya somos adictas a esta práctica ancestral que aporta tantos beneficios a nivel físico y psicológico. Los niños, y nosotros, nos beneficiamos de ellos especialmente en épocas de mucho estrés, como la que estamos viviendo en este momento. El yoga ayuda a los más pequeños a controlar su respiración, fomenta el autocontrol y la concentración y mejora su autoestima, a la vez que ejercitan la fuerza, la flexibilidad, la...