¿Te duele la espalda tras la jornada laboral" La altura del escritorio debe ser la adecuada para mantener una postura ergonómica en todo momento. De esta manera, podrás desempañar tu trabajo sin sobrecargar la musculatura. Cuando no adoptamos una posición cómoda, forzamos la zona dorsal, lumbar y cervical, con lo cual, terminamos con molestias físicas que pueden desembocar en problemas mayores en el futuro.
Normalmente, la altura de los escritorios oscila entre los 70 y 75cm. Estas dimensiones son ideales para las personas con un rango de estatura entre 165 y 190cm. No debería surgir ningún inconveniente a la hora de sentarse correctamente, manteniendo una postura erguida. Si tu estatura es otra, ya habría que estudiar otra altura de escritorio más acorde. Personaliza cada detalle de tu espacio de trabajo

Además de la altura del escritorio, es muy importante que dispongas de una silla regulable que se ajuste a tu altura. Si es posible, lo apropiado es un modelo de silla ergonómica, en el que se adapte el respaldo, los brazos, etc.
Como norma general, todas las sillas regulables pueden ajustarse en un rango de 38 a 48cm. Las fabrican siguiendo este estándar para que todas las personas puedan ajustarlas fácilmente a su mesa de trabajo, y así mantener una postura saludable, evitando lesiones de espalda y rodillas (son las más habituales al adquirir posiciones incorrectas).

Por otro lado, los escritorios elevables son una alternativa muy interesante. Est...