7 trucos para una vida saludable (y plena)
Hace mucho que llevar una vida saludable dejó de ser alimentarse a base de ensaladas y beber smoothies. Las que aspiramos a llevar una vida más plena sabemos que todo es cuestión de equilibrio, y que integrar pequeños cambios en nuestro dÃa a dÃa nos hacen ser más conscientes y vivir con mayor armonÃa. Hemos preguntado a tres expertas en mujer y deporte, nutrición y belleza consciente sus pequeños trucos para llevar una vida más saludable cada dÃa, y esto es lo que nos han contado. Y tú, ¿qué haces cada dÃa para sentirte un poco mejor"
Conoce tu ciclo
?Conocer y saber gestionar tu ciclo menstrual te ayudará a tener mejor calidad de vida?, nos cuenta Chantal PM, experta en ejercicio y salud hormonal de la mujer. Ser consciente de las fases por las que pasa tu cuerpo y analizar las sensaciones que tienes en cada una de ellas te ayudará a saber gestionarte, especialmente en momentos del ciclo como la fase anterior a la menstruación si sufres sÃndrome pre-menstrual.
Ejercicio cada dÃa
Con el ritmo que llevamos, puede que te sea complicado sacar una hora cada dÃa para ir al gimnasio, pero hay gestos que pueden ayudarte a estar más activa. Establece una mini rutina diaria de ejercicios y pon el despertador veinte minutos antes cada mañana. Nosotras estamos enganchadas a esta rutina de quince minutos de entrenamiento diario que nos prepararon Chantal y Margaux.
Microbiota
Una microbiota saludable es un indicador de salud. Hablamos de los microorganism...
Fuente de la noticia:
Detalles de decoración para el hogar
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Cómo hacer trabajos de pocerÃa en casa sin necesidad de obras
27-04-2024 05:10 - (
decoracion general )