Seguro que no es la primera vez que os cuenta los innumerables beneficios que tiene la práctica del Pilates y es que es una de las disciplinas deportivas más eficaces y saludables para mantenernos en forma, cuidar nuestra espalda y potenciar nuestra resistencia y flexibilidad
A través del Método Pilates conseguimos trabajar el cuerpo de forma completa y conjunta hacia un perfecto equilibrio corporal. Un equilibrio entre fuerza y elasticidad que nos proporcionará un cuerpo ágil, una buena higiene postural y la regulación de cualquier sobrecarga por nuestro ritmo día a día.

Pero, aún sabiendo sus pingües beneficios, a veces es complicado integrar la práctica del método pilates en nuestro día a día. Quizás nos resulte prácticamente imposible encontrar un par de horas a la semana para acudir a nuestra clase de pilates, no encontramos un lugar que nos guste o un monitor que nos de confianza, o simplemente nos da mucha pereza perder dos o tres horas a la semana? Por eso hoy nuestra amiga Sofía Ferrandiz de The Pilates Studio Albir nos propone un método infalible para que el ritmo trepidante de tu día a día no te impida sentirte en forma y sentirme mejor.
Para ello solo tendremos que hacer un pequeño sacrificio? levantarnos 20 minutos antes para poder realizar esta tabla, de menos de 20 minutos.
Una sesión de movilidad articular y activación de nuestro Core con la que reconectaremos con nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra respiración consciente para...